Cette proposition ludique (et son nom: la queen shower) vient tout droit de ma consoeur sexologue Camille Bataillon, également autrice (d’un super livre sur la sexualité en post partum) et podcasteuse. Le travail de Camille m’inspire au quotidien dans ma pratique sexologique et son podcast est l’un de ceux que je recommande le plus souvent aux personnes que j’accompagne. En effet, Camille et moi nous avons pas mal de points communs, notament la sexo-périnatalité. Je vous recommande donc son podcast : camille parle sexe.
Pourquoi je souhaite vous parler de cet « exercice » ludique ? Je le recommande souvent à mes patientes – pour celles qui se sentent pressées tout le temps, qui ne prennent pas ou peu soin d’elles, qui ne ressentent plus leur corps, qui ne vivent plus de sensualité. Mais je trouve que cela fonctionne aussi très bien pour les hommes, et aussi pour les couples. Je vous laisse donc un extrait de ce qu’est la Queen Shower, bien qu’elle puisse se revisiter à l’infini et sous bien des façons de faire.
Queen shower time
Prenez 15 minutes pour vous sans interruption. Pas d’enfants, de partenaire, de bruit
environnant qui gêne ou mettent en insécurité d’intimité.
Tamisez la lumière, éteignez là, mettez des bougies, laisser là allumer si elle vous plait.
Mettez une playlist qui vous plait. Cela n’est pas obligatoire si je vous ai demandé en séance de
travailler avec vos propres bruits. Dans ce cas vous aurez besoin de silence, ou d’une musique
très basse.
Prenez votre savon préféré, un gommage pour le corps, une éponge douce ou tout ce qui vous
permet de vous sentir en connexion avec votre corps de manière agréable. Vos mains seront vos
alliées mais cela peut être parfois difficile de se toucher « directement ». Faites à votre rythme.
Ressentez l’eau qui ruisselle sur vous. Quel trajet fait-il ? Qu’est ce que cela vous procure ? Plus
chaud, plus froid, comment votre corps réagit aux changements de température ? Est-ce que le
trajet de l’eau va jusqu’à votre sexe ? Si oui, que ressentez-vous à cet instant ? Arrivez vous à
suivre ou bien le trajet se « coupe ».
Regardez votre corps, chaque partie, sans jugement.
Vous pouvez pleurer, chanter, souffler, rire, parler.
Cette queen shower est à refaire plusieurs fois dans votre semaine et dans les 2 mois qui
viennent.
PS : toutes les propositions ludiques que vous lirez dans mon blog ne remplacent aucunement une thérapie (qu’elle soit psychologique, sexologique ou de couple) ni l’avis d’un professionnel de la santé.
Margot Maurel 