« On dit souvent que les hommes ont toujours envie… mais dans mon cabinet, je vois surtout des hommes qui doutent, qui culpabilisent, ou qui ne comprennent plus leur désir. »
Le désir masculin n’est pas une question de performance.
C’est une énergie vivante, fluctuante, influencée à la fois par le corps, le psychisme et la relation.
L’objectif de cet article est de comprendre les causes, normaliser ces variations, et redonner une vision plus humaine du désir masculin.
Quand le désir masculin s’éteint
Le désir, c’est un feu : il a besoin d’oxygène, de chaleur, de présence intérieure.
Quand il s’éteint, ce n’est pas une « panne » mais souvent un signal d’ajustement.
Causes fréquentes
- Fatigue chronique, troubles du sommeil, dépression
- Douleurs physiques : un corps tendu, fatigué, a plus de mal à se connecter au plaisir sensoriel.
- Hormones et andropause : la baisse progressive de la testostérone n’est pas une rupture brutale, mais une modulation naturelle du métabolisme.
💡 L’andropause n’est pas une fatalité : c’est une période où le rapport au corps et au désir peut se réinventer. - Médicaments, pathologies, addictions (alcool, tabac, cannabis…)
Causes émotionnelles et relationnelles
- Stress professionnel ou charge mentale
- Pression de performance : “il faut être fort, avoir envie, assurer”
- Tensions de couple, manque de communication ou conflits non exprimés
➡️ Les hommes aussi ont besoin de repos, de lenteur, d’intimité sans but.
Le désir n’est pas mécanique : il se nourrit de disponibilité intérieure, d’imaginaire et de sécurité émotionnelle.
Quand le désir devient asynchrone dans le couple
La sexothérapeute Esther Perel le rappelle souvent :
« Le désir a besoin de distance pour respirer. »
Dans beaucoup de couples, les envies ne sont pas simultanées.
Ce n’est pas un signe de désamour, mais de rythmes intérieurs différents.
Ce qui crée la souffrance, c’est la culpabilité et la comparaison.
Quelques pistes pour rétablir le lien
- Cultiver la curiosité plutôt que la plainte :
« Qu’est-ce qui t’éloigne ? » au lieu de « Pourquoi tu n’as plus envie ? » - Apprendre à gérer la frustration sexuelle sans qu’elle devienne rancune.
- Apprendre à communiquer de manière non violente et au bon moment.
- Explorer d’autres formes d’intimité : sensualité, tendresse, jeux de regards, toucher sans attente.
Dans un couple, les envies ne coïncident pas toujours — et c’est normal.
L’enjeu n’est pas de s’accorder parfaitement, mais d’apprendre à écouter et respecter les rythmes de chacun.
Quand le désir devient trop présent ou envahissant
Certains hommes vivent un désir intense, compulsif, parfois utilisé pour calmer une angoisse, une solitude ou une tension intérieure.
Une collègue me disait un jour :
« Les hommes, ils sont contents, ils font l’amour ; ils sont tristes, ils font l’amour. Quoi qu’il arrive, c’est du sexe pour décharger. »
Dans ces situations, le sexe n’est plus une source de plaisir, mais un mode d’apaisement émotionnel.
Le travail thérapeutique consiste alors à reconnecter le désir au ressenti, à explorer la masturbation consciente, et à redonner une place apaisée à la sexualité dans le bien-être global.
L’andropause : une nouvelle saison du désir
Sortons du mythe de la “chute du désir”.
L’andropause est souvent une transition vers une sexualité plus intérieure, plus reliée à la tendresse et à la lenteur.
Pour accompagner ce changement
- Activité physique douce, plaisir du mouvement
- Alimentation équilibrée et sommeil réparateur
- Reconnexion au corps par des approches corporelles : respiration, massage, ostéopathie, pleine conscience
Cette période peut devenir une redécouverte du plaisir autrement : moins dans la performance, plus dans la présence.
Vers une vision vivante du désir masculin
Le désir n’est pas une obligation, mais une danse intérieure.
Il parle du lien à soi, à l’autre, au monde.
Désir ≠ performance
Désir = mouvement, énergie, langage du corps et du cœur
Redonnons au désir masculin sa souplesse, son humanité et sa poésie.
Et surtout : parlons-en sans honte, sans comparaison, sans injonctions.
🎧 Pour aller plus loin
Quelques ressources inspirantes :
- Esther Perel – Where Should We Begin? (podcast, en anglais)
- Podcast Les couilles sur la table – Épisodes sur la virilité et la sexualité masculine (Victoire Tuaillon)
Margot Maurel 