Ces pensées fréquentes en sexualité sabotent souvent désir et communication. Sexologue à Puteaux, bientôt à Saint-Nazaire, je vous aide à y voir clair.
Pourquoi ces phrases sont importantes à entendre
En consultation de sexologie, certaines phrases reviennent si souvent qu’elles finissent par dessiner une sorte de cartographie des injonctions, croyances et tensions que vivent de nombreuses personnes.
Si vous vous reconnaissez dans l’une d’elles, ce n’est pas surprenant :
elles sont le reflet d’un apprentissage culturel, de peurs relationnelles, de méconnaissances du corps ou encore d’une communication de couple fragilisée.
L’objectif ici est d’offrir des pistes de compréhension, sans jugement, pour commencer à transformer ce qui peut être transformé.
1. « Je me force à faire du sexe… car le/la pauvre »
Cette phrase est extrêmement fréquente, et pourtant chargée de violence envers soi-même.
Ce que cela cache
- La peur de décevoir ou d’être quittée
- La croyance que la sexualité est un « devoir conjugal », une monnaie d’échange, un dû.
- La fausse idée que le désir doit être symétrique
- La difficulté à dire non
Piste de réflexion
Se forcer n’est jamais neutre : cela peut entraîner une perte de désir, une douleur, une dissociation.
La sexualité satisfaisante ne repose jamais sur le sacrifice, mais sur la rencontre entre deux désirs différés, modulés, ajustés.
2. « Un couple qui va bien ne s’engueule pas et n’a pas besoin de parler de sexualité »
Ce mythe du couple parfait…
On associe souvent le couple « sain » au calme permanent, à la fluidité, à la spontanéité naturelle…
En réalité, les couples qui vont bien sont ceux qui :
✔ se parlent
✔ s’ajustent
✔ expriment leurs attentes
✔ savent mettre du sens sur leurs tensions
Parler sexualité = entretenir la relation
La communication n’est pas un signe de problème.
C’est un signe de maturité relationnelle.
3. « Je suis clitoridienne »
La phrase est très répandue… mais mérite nuance.
Ce que disent les données:
100 % des orgasmes féminins sont clitoridiens, même lorsqu’on a l’impression qu’ils viennent du vagin : le clitoris est simplement stimulé de manière interne ou indirecte.
Ce qu’on veut souvent dire en réalité
- « J’ai besoin de stimulations externes »
- « La pénétration seule ne suffit pas pour me donner du plaisir »
Et c’est normal. La pénétration ne suffit pas à 70–80 % des femmes.
Ce n’est pas une anomalie !
4. « La masturbation, c’est comme tromper mon.ma partenaire »
Cette peur vient souvent de :
- un manque d’éducation sexuelle
- la confusion entre intimité personnelle et intimité de couple
- l’idée que le désir est un « stock limité » qu’il faut garder pour l’autre
- la peur de décevoir (« s’il savait que je me masturbe… »)
Une vérité importante:
La masturbation n’enlève rien au couple.
Elle peut même enrichir la vie sexuelle en permettant une meilleure connaissance de soi et une diminution de la pression de performance.
5. « Il est trop gentil », « elle n’est pas assez sauvage »
On pense souvent que « trop gentil » = ennuyeux.
Mais dans le vocabulaire de nombreuses patientes, cela signifie plutôt :
- il ne s’affirme pas
- il n’exprime pas son désir
- il ne propose rien
- il ne crée pas d’espace érotique
Le désir a besoin d’altérité, de contraste, de nuances… et parfois d’un peu de tension.
La gentillesse n’est pas un problème : l’effacement, oui, il faut chercher pourquoi.
De la même manière, la dimension « sauvage » revient fréquemment dans les modèles préconçus (porno, film). Être douce, avoir une sexualité « ordinaire » n’enlève en rien la tension émotionnelle du moment intime. Vous pouvez ne pas être « sauvage » et être tout de même « sexuelle ». Nous sommes déformé.es par le spectre social et culturel.
6. « Il va trop vite faire des caresses sur mon sexe », « elle ne me touche pas assez »
Cette phrase résume à elle seule un énorme décalage entre les partenaires.
Pourquoi cela arrive ?
- manque de connaissances sur l’anatomie et l’excitation féminine/masculine
- envie de « bien faire » mais manque de patience
- Peur que l’excitation monte trop vite ou ne monte pas du tout
- absence de dialogue
- influence des scripts pornographiques
Le sexe a besoin de temps, de préparation, d’un rythme qui varie, d’intensité émotionnelle et sensuelle pour tous !
7. « Il.elle ne me comprend pas au lit »
Cette phrase peut signifier :
- on ne parle pas la même « langue sexuelle »
- nos besoins ne sont pas formulés clairement
- le.la partenaire interprète au lieu d’écouter
- il manque un espace pour exprimer émotions et limites
La clé : se comprendre soi-même d’abord
Avant d’être compris par l’autre, il faut pouvoir identifier ce que l’on ressent :
désir ? appréhension ? fatigue ? peur de blesser ? manque de sensations ?
Pourquoi ces phrases ne sont pas anodines
Ces pensées, répétées depuis des années ou des décennies, peuvent :
- altérer le désir
- rigidifier la sexualité
- augmenter les douleurs
- créer du ressentiment
- couper de l’érotisme
- installer du silence dans le couple
Les repérer, c’est déjà commencer à en sortir.
Actuellement sexologue et ostéopathe à Puteaux, je prépare mon installation à Saint-Nazaire – l’Immaculée (44).
Ce changement de région est l’occasion de rappeler que l’accompagnement sexologique reste le même :
🟣 bienveillance
🟣 pédagogie
🟣 compréhension de la globalité corps/psyche/cognition
🟣 espace sécurisé
🟣 absence totale de jugement
Que vous soyez en région parisienne ou bientôt dans l’Ouest, ces phrases peuvent être un point de départ pour transformer votre vie intime.
Conclusion : se libérer des croyances, retrouver de l’espace
Ces phrases ne sont pas des fatalités.
Elles peuvent être revisitées, questionnées, dépassées.
La sexualité n’est pas un domaine où l’on doit « faire comme on a appris ».
C’est un espace vivant, modulable, sensible, qui évolue avec vous.
👉 Si vous souhaitez explorer votre sexualité autrement, comprendre vos blocages ou simplement poser des mots sur ce que vous vivez, je vous accueille en consultation :
📍 Sexologue et ostéopathe à Puteaux (92)
📍 Bientôt à Saint-Nazaire – l’Immaculée (44)
Et en Visio !
Un espace pour remettre du sens, du plaisir, et du lien dans votre intimité.
Margot Maurel 